loading...

الخميس، 30 مارس، 2017

اعرف وزنك المثالي



الدكتور / أحمد العطار

يعتقد كثير من الناس أن الوزن المثالي عبارة عن الوصول إلى وزن معين للظهور مثل عارضي الأزياء .
لكن الوزن المثالي يختلف من شخصٍ لآخر لأنّه يرتبط بحجم العظام وشكلها وطول كل شخص .
تعريف الوزن المثالي :-

الوزن المثالي هو عبارة عن الوزن المناسب للشخص بالنسبة إلى طوله وشكل عظامه .

حساب الوزن المثالي :-

لحساب الوزن المثالي يجب اتباع التعليمات الآتية
1 -  قياس طول جسمك باستخدام متر قياس الطول وقسمته على 100 فمثلاً إذا كان طولك يساوي 165سم
أقسمه على 100 فيصبح الناتج 1.65 سم.

2 -  ضرب الناتج في الرقم نفسه لحساب كتلة جسمك أي (1.65 ضرب 1.65) =2.722

3 -  حساب وزنك باستخدام  الميزان الالكتروني أو الزئبقي فمثلاً وزنك 60 كغم

4 -  حساب كتلة الجسم وذلك بقسمة وزنك على كتلة جسمك  أي (60 قسمة 2.72) =22 كغم .

5 -  استخدام المعيار التالي لمعرفة إن كان وزنك مثالي
وزنك أقلّ من ( 16 )  فأنت تعاني من سوء تغذية وبحاجة لمراقبة سريريّة
يتراوح ما بين (16-19 ) أي أنّ ضعف جسمك ناتج عن قلّة التغذية
يتراوح ما بين (20-25)  تمتلك وزناً مثاليّاً فحاول أن تحافظ عليه
يتراوح (26-30) فأنت تعاني من وزن زائد
يتراوح (30-40) فهذه بداية مراحل السمنة
أكثر من 40 لديك سمنة مفرطة

الدكتور / أحمد سعيد العطار
أخصائي الجراحة العامة والأورام
وجراحات الحروق والتجميل
وجراحة الجهاز الهضمي والمناظير

إرسال تعليق

رياضة

فنون

تكنولوجيا

 
copyright © 2014 جريدة إرادة شعب مصر | تصدر عن مؤسسة إرادة شعب مصر