Latest News
الأحد، 12 أغسطس 2018

كيف تحسب وزنك المثالي مع الدكتور / أحمد العطار



يعتقد كثير من الناس أن الوزن المثالي عبارة عن الوصول إلى وزن معين للظهور مثل عارضي الأزياء .
لكن الوزن المثالي يختلف من شخصٍ لآخر لأنّه يرتبط بحجم العظام وشكلها وطول كل شخص .
تعريف الوزن المثالي :-
الوزن المثالي هو عبارة عن الوزن المناسب للشخص بالنسبة إلى طوله وشكل عظامه .
حساب الوزن المثالي :-
لحساب الوزن المثالي يجب اتباع التعليمات الآتية
1 - قياس طول جسمك باستخدام متر قياس الطول وقسمته على 100 فمثلاً إذا كان طولك يساوي 165سم
أقسمه على 100 فيصبح الناتج 1.65 سم.
2 - ضرب الناتج في الرقم نفسه لحساب كتلة جسمك أي (1.65 ضرب 1.65) =2.722
3 - حساب وزنك باستخدام الميزان الالكتروني أو الزئبقي فمثلاً وزنك 60 كغم
4 - حساب كتلة الجسم وذلك بقسمة وزنك على كتلة جسمك أي (60 قسمة 2.72) =22 كغم .
5 - استخدام المعيار التالي لمعرفة إن كان وزنك مثالي
وزنك أقلّ من ( 16 ) فأنت تعاني من سوء تغذية وبحاجة لمراقبة سريريّة
يتراوح ما بين (16-19 ) أي أنّ ضعف جسمك ناتج عن قلّة التغذية
يتراوح ما بين (20-25) تمتلك وزناً مثاليّاً فحاول أن تحافظ عليه
يتراوح (26-30) فأنت تعاني من وزن زائد
يتراوح (30-40) فهذه بداية مراحل السمنة
أكثر من 40 لديك سمنة مفرطة
الدكتور / أحمد سعيد العطار
أخصائي الجراحة العامة 
وجراحات التجميل والليزر
وعلاج السمنة وشفط الدهون
  • Blogger Comments
  • Facebook Comments

0 التعليقات:

إرسال تعليق

Item Reviewed: كيف تحسب وزنك المثالي مع الدكتور / أحمد العطار Rating: 5 Reviewed By: السيد خميس